缓解运动后肌肉酸痛的方法,可以由注意休息、补充水分、运动后进行拉伸三个方面来回答,具体说明如下。在平常运动中,患者如果要缓解运动后肌肉酸痛,主要就是要注意休息,正常情况下,肌肉之所以产生酸痛,是因为肌肉过度的疲劳,导致体内的酸性物质代谢并在肌肉中堆积,压迫到了痛觉感受器导致产生了酸痛,一般这种情况在平时一些缺乏运动的人来说较为常见,所以,运动后要注意休息,这样就可以减少体内的代谢产物的堆积,要让肌肉有恢复的时间,患者体内的代谢的产物被慢慢吸收后,一般可以缓解运动后的肌肉酸痛。在运动过后要注意补充