如果平时因为走路时不注意或者穿着鞋子不合适。第一阶段指伤后 1 周内,伤后 48 小时内冰敷,每次 10-20 分钟,每天 3 次以上,可用湿毛巾包裹冰块以免冻伤,使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压以减轻肿胀,将脚抬高,高于心脏位置,减轻肿胀。对于脚踝扭伤,我们在临床上有一个叫 RICE 原则,什么是 RICE 原则就是你损伤了以后,扭伤了以后,要立即第一个冰敷,用冷毛巾或者是冰袋对足踝部进行冰敷,来促进消肿。脚扭伤伤到骨头怎么办如果病人足部扭伤以后,只是有明显的肿胀疼痛,但是只是限制了部分的负重功能,并且按压时没